Stipriniet imunitāti, vairojiet T-šūnas
Apskatīt komentārus (0)
11.01.2014
Lasiet pilnu rakstu saitē http://www.irlaiks.lv/health/diet/diseases/article.php?id=7419353
Kā saka viens no slavenākajiem ASV imunoloģijas profesoriem Andrew Saxon (UCLA), cilvēka imūnsistēma pašos pamatos ir stipra, tāpēc to nemaz tik viegli nevar novājināt. Tomēr nepareizs dzīvesveids padara to ievainojamāku, tāpēc ir vērts visu laiku sekot līdzi savai veselībai.
Nav bijis tāda laikmeta, kurā cilvēce necīnītos ar kādu slimību, kuras ārstēšanai zāļu nav. Pirms pāris gadsimtiem plosījās mēris, tad tuberkuloze, šodien AIDS un aizvien smagākie gripas paveidi. Gadiem ejot, mūsu imūnsistēma nostiprinās, tomēr vienlaikus rodas aizvien jauni mikrobi un baktērijas. Protams, neviena no tām nav tik bīstama kā HIV, kas iznīcina cilvēku pilnībā, tāpēc iesakām jums ievērot ne tikai zemāk minētos padomus, bet arī nopirkt lieku prezervatīvu paciņu.
Tomēr lai kā arī būtu, cilvēki parasti neapzinās, cik daudz viņi paši var izdarīt, lai nostiprinātu savu imūnsistēmu bez ārstu un brīnumlīdzekļu palīdzības. Piedāvājam pāris fundamentālus padomus, kas apkārt klejojošajiem gripas vīrusiem un citām baktērijām liks izvēlēties vājāku pretinieku, nevis jūs.
<Uzņemiet pietiekami daudz kaloriju>
<Neatsakieties no pienācīgas atpūtas>
<Uzņemiet vairāk glutamīna>
<Atjaunojiet enerģiju pēc treniņiem>
<Stipriniet savu vēderu>
<Aizsargājiet ķermeņa atveres>
<Dzeriet vairāk šķidruma>
<Vakcinējieties pret gripu>
Lasiet pilnu rakstu saitē http://www.irlaiks.lv/health/diet/healthfood/article.php?id=6964656
Šajā gripas sezonā pievērsiet īpašu uzmanību savas imūnsistēmas stiprināšanai, ievērojot pareizu diētu. Tas var ļaut ietaupīt dažas dienas, kas citādi tiktu pavadītas gripas ārstēšanai.
Pētījumi pierāda, ka šie produkti vistiešākajā mērā stiprina cilvēka imūnsistēmu cīņai pret vīrusu.
<Ēdiet gliemežus un vēžveidīgos>
<Izvēlieties treknas zivis>
<Sekmē T šūnu rašanos ar tējas palīdzību>
<Dzeriet pienu>
<Ievērojiet pamatprincipus>
Atpakaļ